Comment conserver ou retrouver la ligne?

Il est quasiment inévitable qu’un jour ou l’autre, chacun et chacune d’entre nous soit confronté à des problèmes de prise de poids indésirable, pouvant aller pour certains jusqu’au surpoids, voire à l’obésité, cette maladie empoisonnant le quotidien et faisant courir de graves risques sur la santé. Il faut reconnaitre que nos modes de vies modernes et les contraintes qui les accompagnent engendrent des situations qui compliquent la tache de qui veut conserver une silhouette svelte. On peut en effet citer l’emploi répandu d’aliments industriels transformés, à fortes teneurs en sucre et en mauvaises graisses, le stress quotidien et les phases d’angoisses, le manque d’exercice, ou encore l’avancement de l’âge, les prédispositions génétiques de certains et les dérèglements hormonaux. Dans cet article, découvrez notre compilation de méthodes et astuces, ainsi que de bonnes habitudes à acquérir et conserver et qui vous aideront dans votre chasse aux kilos superflus.

Adapter son alimentation. 

Si vous avez pris quelques kilos, il est fort probable que vous consommiez un nombre de calories supérieur aux besoins de votre corps. Il faut donc débuter en évaluant les calories dont vous aurez besoin chaque jour, le plus simple étant de se tourner vers un nutritionniste qui vous aidera à déterminer le nombre de calories qui conviendra à votre cas particulier et votre métabolisme. Ce spécialiste pourra également vous aider à établir des menus plus sains et vous accompagnera pour établir et atteindre des objectifs atteignables et pérennes. Vous pourrez ainsi moduler la quantité, mais aussi et surtout la qualité, des aliments qui se retrouveront au quotidien dans votre assiette, sans oublier les boissons. Il ne faut cependant pas réduire trop vite le volume de notre alimentation, le mieux étant de procéder progressivement pour habituer votre estomac au fur et à mesure. 

Boudez les plats et boissons industriels et remplacez-les par des aliments qui favorisent la perte de poids. 

En faisant une croix sur les aliments transformés, saturés de sucre, de sel et de mauvaises graisses, on fera un grand pas vers le retour de notre ligne, et on préservera au passage la santé de notre système cardiovasculaire. Par conséquent, réduisez au maximum la consommation de plats préparés, biscuits salés et gâteaux sucrés, ensuite, fuyez les fastfoods et autres enseignes de restauration rapide. À la place, on leur préfèrera, les viandes grillées et les légumes cuits à la vapeur, et on remplacera les sodas et jus de fruits industriels par des citronnades ou de l’eau gazeuse aromatisée de quelques gouttes de sirop. 

On pourra également s’aider en misant sur certains compléments alimentaires dont les principes actifs nous aideront à réguler les graisses dont on veut se débarrasser, comme les gélules prima, sur lesquelles vous pourrez trouver des compléments d’information et un supplément de conseils sur https://hexagone-paris.fr/prima-gelule-avis-et-test-la-solution-pour-maigrir/. Certains autres aliments vous seront d’une grande aide pour vous aider à atteindre vos objectifs, comme la pomme, dont la pectine qu’elle contient a pour action de diminuer la quantité de graisse que le corps absorbe, tout en prodiguant un apport en fibre intéressant. On peut par ailleurs citer les poissons « bleus »(maquereau, sardine, saumon, thon, rouget, etc.), qui permettent de contrôler la faim en donnant une impression de satiété.

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